Esto es lo que le sucede a tu cuerpo si comes dos bananas todos los días
Los bananas son fáciles de llevar a cualquier parte
Los gurús de la salud tienen una relación de amor y odio con la fruta curvada de color amarillo oscuro. Algunos advierten contra comer demasiado, mientras que otros dicen que son buenos para ti. Bastante confuso. Teníamos curiosidad por saber qué sucede realmente cuando comes dos plátanos al día: ¡el resultado es bastante bueno!
Estas son las cosas positivas que suceden.
Azúcar
Por supuesto, un plátano es rico en azúcar y algunas personas (por ejemplo, los diabéticos) deben tener cuidado al comerlo. Si haces ejercicio y comes principalmente alimentos saludables, puedes esperar lo siguiente si comes dos plátanos al día.
Obtienes más energía
Los carbohidratos en los plátanos te darán más energía porque esa energía se absorbe lentamente. Los bocadillos endulzados con azúcar granulada te darán una explosión inicial de energía, pero esto se desgastará rápidamente.
Tus músculos no tendrán calambres con tanta frecuencia
¿Alguna vez te has despertado en medio de la noche con calambres musculares? Puedes reducir su frecuencia comiendo plátanos. Contienen altos niveles de potasio, lo que garantiza que tus músculos no se contraigan tan rápido.
Tendrás menos acidez estomacal
¿A menudo sufres de acidez estomacal? Entonces el plátano es tu mejor amigo. Cuando se come al inicio de la acidez estomacal, un plátano proporcionará un alivio inmediato al neutralizar el ácido en el estómago.
Contrarresta la anemia
¿Tienes deficiencia de hierro? Puedes remediar esto comiendo plátanos, ya que son ricos en hierro y promueven un aumento en los glóbulos rojos.
Mejorarás las deposiciones
¿Alguna vez has tenido dificultades para ir al número dos? Entonces come un plátano. Como son ricos en fibra, comerlos regularmente puede hacer que sea más fácil.
Receta
¿Te parece aburrido comerlos solos? Afortunadamente, hay formas de incorporar plátanos en una receta. Algunas, por supuesto, son un poco más complicadas que otras. ¿Te gustaría hacer un rápido y sabroso desayuno? Intenta hacer panqueques de plátano.
Ingredientes:
- 2 huevos
- 1 plátano
- 1 cucharadita de canela
Instrucciones:
- Primero, machaca el plátano en un tazón. Luego agrega el huevo y revuelve con un batidor hasta que ambos ingredientes se mezclen.
- Agrega la canela y remueve nuevamente.
- Calienta una sartén antiadherente a fuego medio. Luego, saca la mitad de la masa en la sartén y cocina hasta que la parte superior esté seca. Dale la vuelta al panqueque y cocina por 1 minuto más. Luego haz lo mismo con el resto de la masa.
- ¡Disfruta!
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